Что делать, если я срываюсь на дочь?

Что-то я начала срываться на дочь.. это к психологу или к психиатру 😂
Блин, у нас беда со сном, днём ее не уложить, на ночной сон еще более менее, но днееем😵‍💫
Я стала часто кричать на нее, ну точнее после часа объяснений , сказок, убаюкивания потом уже начинаю злиться… меня сжирает совесть потом, но в тот момент когда у меня нервы на пределе я на нее кричу 😵‍💫
Зубы чистим с боем, ни в какую не дает, есть не сидит за столом( бегает по квартире) ну это же пройдёт?((
Уже несколько дней бьет по лицу ногами, сегодня дала по попе уже, не понимает. Бьет и смеется. Я начинаю говорит что так нельзя, а она видимо думает что я так играю с ней…
Наверное я немного устала или много😵‍💫🫠😵‍💫
Те у кого 2 и больше детей, как вы вообще справляетесь?) а те у кого погодки?)