Начать бегать, готовиться и пробежать полумарафон + умеренное логичное для здоровья питание) у меня когда-то тоже была проблема скинуть 3 кг, только 21 км и не забросить бег помогло снизить и закрепить вес. В еде особенно не ограничивала себя, но сверх меры не ела, конечно.