Как успокоиться при проблемах с ребёнком?
Мамы с повышенной тревожностью, расскажите, как успокоить себя, может у кого есть свои приемы.. Как только что-то с ребенком, сразу тошнота подкатывает, ком в горле, расстройство жкт, сдавливает грудь, бегаю в туалет каждый час. Нужно быть сильной, а я разваливаюсь на части кажется. Может капли, таблетки посоветуете? #первыйпост
Комментарии
Капли и таблетки не уберут причину тревоги, так и будете вечно на них
Плюс хорошие препараты, которые действительно помогают, продаются только по рецепту
Тут надо над собой работать - психотерапевт и дыхательная гимнастика
Меня обычно трясло, если у детей высокая температура, озноб сильный, прям лицо начинает гореть, как только падает температура, все нормально...
Надо понять какие чувства приводят к тревоге. Нужно в голове хорошенько покопаться. Найти первопричину. Это, как разговоро с психологом, только в своей голове. Потом медитация, где вы дышите, расслабляетесь, потом представляете эти отрицательные чувства, что вы у себя нашли. Дайте им цвет и форму и выкиньте в белый свет, чтобы они там растворились. Это примитивно, но должно помочь.
На ютубе есть ролики с такими медитациями.
Как дадут хороший совет, позовите меня)
Дыхательная гимнастика и психолог, точно не подходит 😂
Первый попавшийся психолог действительно может не подойти. Но это не значит, что в целом этот специалист не подходит. Нужно искать своего.
А вы меня тогда - передавайте по цепочке)))
Вы либо не пробовали, либо не правильно пробовали. Дыхательная гимнастика помогает и это факт. Тревога -это защитная реакция на стресс и агрессивные факторы, успокоиться ДГ помогает! Я Вам это говорю, как человек со стажем)) прошедший через генерализованное тревожное расстройство, панические атаки и терапию🙌🏼
Дыхательная гимнастика очень помогает при тревожности
В терапию к психологу/психотерапевту.