Как успокоиться при проблемах с ребёнком?

В терапию к психологу/психотерапевту.

Капли и таблетки не уберут причину тревоги, так и будете вечно на них
Плюс хорошие препараты, которые действительно помогают, продаются только по рецепту
Тут надо над собой работать - психотерапевт и дыхательная гимнастика

Меня обычно трясло, если у детей высокая температура, озноб сильный, прям лицо начинает гореть, как только падает температура, все нормально...

Надо понять какие чувства приводят к тревоге. Нужно в голове хорошенько покопаться. Найти первопричину. Это, как разговоро с психологом, только в своей голове. Потом медитация, где вы дышите, расслабляетесь, потом представляете эти отрицательные чувства, что вы у себя нашли. Дайте им цвет и форму и выкиньте в белый свет, чтобы они там растворились. Это примитивно, но должно помочь.
На ютубе есть ролики с такими медитациями.

Как дадут хороший совет, позовите меня)
Дыхательная гимнастика и психолог, точно не подходит 😂

Психолог

Дыхательная гимнастика очень помогает при тревожности