Микролакс для начала, что бы избавиться от ненужного, а потом по назначению врача порошки форлакс, Хилак форте, Дюфалак, что доктор скажет. Исключить глютен, в любом его проявлении. В идеале, в рационе компоты из чернослива, ревня.
Найти причину! Пить много жидкости! Если не помогает то только лекарствами: типо курс форлакса (по назначению врача, она назначает как долго его пить и сколько) кстате хороший препарат!