@j.m.a для начала надо сделать МРТ и сходить на консультацию к неврологу или нейрохирургу.
Пока можно лежать на аппликаторе как можно дольше прям по часу. Пропить витамины группы В. И обезболивающее. Бандаж подобрать и носить. Еще можно на иглоукалывание походить, но к провереннлму специалисту.
Потом со временем делать спец зарядку.
Массаж может и навредить.

@jannette спасибо большое

@j.m.a не за что. Могу посоветовать хорошего нейрохирурга для консультации, но он в Самаре

У родственницы поясница болит, не может разогнуться толком

Да, колят б12