Забавно конечно
Я похудела на 18 кг и писала об этом здесь
Но самое главное я преспокойно удерживаю вес, без срывов
А четкие кушать 3 раза в день только полезную еду это всегда срыв и качели веса
И ведь даже мысли не было продавать это всё, хотя наверное мое образование, которое напрямую связано с пищей, составом, усвояемостью сделало бы меня нихуевым экспертом
У меня до сих пор в шкафу лежат вещи на m/l
Пусть лежат:)
Кушать надо минимум на 1700-1800 ккал при физ.активности, если вам говорят меньше - бегииииите!