umm_saadi
Humeyra·Мама четверых детей
Завтрашнего дня Ин шаа Аллах1 буду на Иг
Буду кушать в 10 утра и в 15:00
И всё
В остальное время пить воду,зеленый чай
Цель скинуть 15 кг
Комментарии
Если раньше не сидели на иг то увеличьте время чтоб последний прием пищи был в 7-6 вечера, вы так сорветесь надо постепенно
Нравится Ответить
Аллахо аьтто бойл
Гдавное продержаться первые дней 4-5 , дальше уже легче будет