Девочки❤️
Как там правильно принимать в течение дня витамины: Д, железо, магний, йод, омегу?🙏
Комментарии
Из этих можно пить в любое время,главное железо и магний разграничить по времени. Я предпочитаю пить утром, а магний на сон
Вообще все бады и витамины лучше в первую половину дня пить , а омегу во время еды с самым плотным приемом пищи
Д, омегу и йод после завтрака пью, магний на ночь. Железо вот назначил эндокринолог, не прописала никаких особенностей его приёма.
Я его раньше пила железо на тощак прям с самого утра, там нужно с едой перерыв делать около 1,5 часов.
Вот хочу сейчас понять как всю эту прелесть в течение дня распределить🙈
@sintetika13, вот, а я читала, что прием с пищей снижает усвояемость, кроме молочки нельзя еще чай и кофе.
Но когда с приемом пищи, то меньше риск побочки связанный с работой жкт, но у меня с этим сложностей нет обычно, за неделю адаптируюсь, потом всё как надо
Открою тайну, некоторых магний на ночь бодрит🗿
А вит д. Я если вечером выпью, все прощай сон🤣поэтому если забыла выпить до обеда, то потом вообще не пью до след дня
Йод с утра, вит д с 18 до 21, при условии, что он вас не бодрит, омегу с приемом пищи, максимально богатым жиром 😂 железо стараюсь разграничивать с едой. Магний на ночь
Мой опыт: железо пила и пью утром вместе с С и Д
Магний вечером перед сном. Сплю на самом деле очень хорошо после него.
Йод не пью. 🤷🏽♀️
Д и йод до 12 дня. Омегу обычно пишут вечером. Магний тоже. Либо 2 раза утром и вечером.
Какое железо будешь пить? Врач мне прописала пить, тотему или ферлатумфол на выбор