Из за чего после занятий спортом , в пояснице прям такое неприятное ощущение. Она не болит , а будто тяжесть какая-то, напряжение , не знаю как объяснить . хочется выгнуть спину , как бы округлить ,что бы прошло это ощущение.
А что делали? Возможно стабилизаторы в напряжении, при и выполнении физических упражнений работают мышцы стабилизаторы. Возможно они у вас слабые.
Ещё возможно неправильная техника
Я хожу на пилон спорт и дома делаю растяжку по видио, иногда так же по видио разные упражнение. И после всего потом такие ощущения , на следующий день все хорошо уже