Не могу уснуть днем, когда спит ребенок: советы и методы борьбы с бессонницей у мам

«Спи, когда спит малыш»
да я бы с радостью, но днем тупо не могу расслабиться, вроде только в сон ухожу, начинается кряхтение пинки и я проверяю проснулась нет, или лежу неудобно только повернешься проснется, чаще всего нет, бывает и три часа лежу под подушкой с закрытыми глазами и всё без толку, то песни в голове, то планы, считаю барашков, не могу аж до слез, для меня сон – это самое святое, и я из тех кто спит чутко в темноте и тишине (спасибо мам) . Пью валериану через раз помогает..