Как перестать заедать стресс?

В целом я справляюсь, двое детей + удаленная работа. Но не редко бывают дни, когда нет сил вообще, кажется, что недосып и ежедневная рутина от заката до рассвета медленно убивают меня... И тогда я обжираюсь.