Частое мочеиспускание ночью: что делать, если ночью хожу в туалет несколько раз и не высыпаюсь?

Ночью хожу в туалет чаще чем днем.. Из-за этого не высыпаюсь. Днем с утра до 5 вечера на работе могу ни разу не сходить , вечером пару раз, а ночью и 3 и 4 раза бывает. Просыпаюсь , сьо бв в туалет сходить, потом долго уснуть не мону. И так несколько раз за ночь. Мочу недавно сдавала всё норм, да и не болит нисего. Модет кто сталкивался с таким. Уже около года так.