Суставам и позвоночнику может прийти конец. Лучше с врачом проконсультироваться и с лишним весом лучше не надо. Это для тех кто дряблый и хочет в тонус провести мышцы.

У нас тренеры преподают джампинг и кенгу джамп
Хожу по возможности и туда и туда. Разница есть.
Кенгу джамп это прыжки в ботинках которые создавали для реабилитации людей после травм после тренировки не болит ничего

После джампинга есть чувство боли в мышцах прям ощутимая

Про эффективность не могу сказать. Потому что у меня вес плюс минус стоит на месте, но если следить строго за питанием и на тренировки ходить не пропуская то эффект был у меня - 3 кг за 14 дней.
Минусов не видела, прекрасно себя чувствую после тренировок

Мне хватило 1 раза, чтобы уйти на больничный с коленом.

Лучше перед этим проконсультироваться с врачом. Я, например, пробовала и мне понравилось, но потом от врача получила люлей. У меня с позвоночником есть проблемы и мне такая развлекуха запрещена( Ну и колени умирают, конечно

Минус основной в том, что вы убиваете свой позвоночник и суставы.