Когда спорт стал настоящим испытанием
Ситуация и смешная, но хочется плакать.
Родила. Думаю надо заняться спортом , по чуть-чуть без фанатизма заниматься дома .
1 попытка. Заболели дети , руки опустились.
2 попытка . Заболел муж, а это хуже двух детей.
3 попытка. Два дня тренировки ,вот казалось бы прилив энергии , отеки сходят и что … пошли камни с моих почек , да так что думала рожаю в третий раз .
Спорт пока приостановила 😂
Комментарии
Прыгать через 5 месяцев после родов, а вы, наверно, очень уверены в силе своих мтд😁
@natalikyzm, опущение органов малого таза, подтекание мочи при чихании. Беременность и роды итак огромная нагрузка на мтд, после этого нужно восстанавливать их и делать упражнения. А если еще без упражнений на мтд начать делать прыжки, бег, другую ударную нагрузку, то можно усугубить проблему.
Кстати . Просто прыгала на месте раз по 40-50, хорошо уходят отеки и камни вместе с этим 😅
Мне врач не разрешил ничего кроме растяжки, йоги, пилатеса и плавания. Ни бег, ни сайкл, ни велотренажер. Сказал ни бегать, ни прыгать, ни качать пресс нельзя пол года, но у меня было кс. Начните лучше с чего-то мягкого, типа растяжки, йоги, пилатеса.
@plants.lover, у меня тоже было кесарево. Дважды .
@plants.lover, причем вот тоже от врача своего вышла она сказала занимайтесь спортом. Пресс это слишком для меня сейчас , я ж говорю без фанатизма , приседы , повороты туловища , ноги поднимала к животу (колени). Работа со своим весом . Ну вот и решила на месте сделать прыжки чуть отрывая стопы , не надрываясь.
Я на степпере первый раз ходила уже через пол года . И сейчас хочу . Попу и ноги хорошо потянул и вес скинула