Как мотивировать себя на изменения и не вернуться в прошлое?

Спасибо 🤗

Не, грудь подсдулась и подвисла 🥲 не так конечно все печально, но хотелось бы упругую

Раньше делала скрабы, сухая щетка, банки и кожа хорошо подтягивалась, вот буду двигаться и сейчас в этом же направлении, главное регулярность

Спасибо большое ☺️Да ее особо нет, ну чтоб не так уныло выглядела😅 будем качать)

@a.kadirova2017 поделитесь упражнениями для её прокачки?

@mamasibir, да начну с банальных приседаний, выпадов, потом по чуть чуть вес буду добавлять, дома с детьми конечно такое себе🥲Но летом хочется быть красивой 🥹

Благодарю ☺️

Спасибо вам🤗Я такая же 🥲Но тут развод все-таки дал толчок, когда похудела и начала носить вещи уже не мешковатые, появилось внимание, для меня в каком-то роде это послужило мотивацией

Спасибо огромное🙏

Спасибо большое 🥹

☺️🤗☺️

Спасибо 🥹❤️

👂тоже хочу

@soliaram, да к сожалению тут нет волшебной таблетки, дефицит калорий, хотя бы ходьба если как и мне тяжело себя заставить заниматься спортом(сейчас подключила только скакалку и хожу минимум 10 т шагов) это уже не первое мое похудение, начинаю худеть, потом беременею, потом худею после родов😅

@zzzaaa, спасибо большое ❤️Но фартук как ни крути есть, после 3 полосовых операций. И видимо тут только операцией убирать только 🥲

@a.kadirova2017 я бы не стала операцию делать. Боком стоите ну чуть чуть там, красивая девушка.

@zzzaaa, да я тоже боюсь, опять восстановление. Но так хочется одеть облегающее платье 🥹

Спасибо ☺️

Спасибо)Это примерно за 4 месяца. Сейчас только по чуть-чуть начала спорт подключать, до этого просто старалась больше ходить

@a.kadirova2017, офигенно! А питание меняли?

@ale4ka_ya, спасибо ☺️ Да пришлось уже давно пересмотреть свой рацион, я не на чистом правильном питании, утром я всегда ем что хочу, обед чаще всего курица(в любом виде, котлеты, в духовке, на гриле) другое мясо почти не ем говядину могу но ценник так себе у нее. По гарниру в основном макароны, т.к дочь только их и ест, редко что-то другое и больше овощей (но тут через силу себя заставляю) вечером раньше ела так же любой белок и овощи или овощной салат. Сейчас хочу скинуть 5 кг, поэтому заменила ужин пока на натуральный йогурт. Когда худела в первый раз, я начала сначала с урезания порций, чтоб полегче было, потом искала уже какие-нибудь вкусные рецепты полезные, поубирала майонез, газировки, со сладким у меня никогда проблем не было, а вот с хлебобулочным да, но полностью не отказалась бывает ем по утрам что-нибудь. А так всегда для меня всегда нужна мотивация, без нее мне трудно

Спасибо 🙏☺️

Спасибо большое 🥰

Спасибо ☺️

Да, на фоне стресса ничего не лезет. У меня в течении дня аппетита не было, а вот вечером как тот кабан. Но сейчас тоже начала приводить себя в порядок. А то уже депрессия началась по поводу веса...

@ustinovakris1406, я сейчас стала вечером просто йогурт натуральный без сахара пить, хотя вчера хотела обожраться бутербродами 😁 Сдержалась еле еле

@a.kadirova2017 👍👍это реально сила воли

Спасибо большое 🤗