Как правильно пить Магнелиз Б6 (48мг+5мг)? Инструкция, дозировка и особенности применения

Либо я ещё не проснулась , либо я туплю жестко
Как пить Магнелиз Б6? (48мг+5мг)
Инструкцию всю перекрутила