Что выпить при боли в пояснице?

Высыпаться на выходных ,это вообще не мое🙄всю неделю жду конец учебной недели ,а дети как на зло встают только в выходные так рано😭в общем часа полтора уже не сплю,а проснулась я с дикой болью в пояснице, так ломит что лежать не могу ☹️что можно выпить? Выкручивает всю… будто грыжа какая