Белковая диета для похудения: отзывы, результаты и советы от мам. Как быстро сбросить 10 кг?

Просто держите пп

Без перекусов , полноценный прием пищи 3 раза в день

Ужин до 20:00

Без сладкого, вредного и мучного

Но можно на завтрак хороший хлеб, на закваске и цельно зерновой мукой 2 кусочка например

И побольше мяса с зеленью

На ужин рыба или что морское легкое

Чем больше белка едите рот приеме пищи, тем меньше хочется кушать

Ну и спорт любой, ходьбы или дома зарядки итд

Белковая вроде на почки нагрузка. Осторожнее там. Я на всяких диетах себе желудок испортила, теперь если сидеть, то только на овсянке с супом🙈