Не раньше чем в полгода ребенка, не из-за ГВ, а ради вашего женского и общего здоровья. Не форсируйте события, не прыгайте, не бегайте, не качайте пресс, дайте организму восстановиться, он 9 месяцев растягивался, видоизменялся, все органы были смещены

Просто питаетесь по голоду,без перекусов.Старайтесь есть горячее,конфетки ,мучное желательно после основного приема пищи в небольшом количестве.Печеньки с чаем по вечерам тоже уберите.И все так и так похудеете.Физ нагрузки не спешите делать,главное ходьба

Нельзя вводить физ нагрузки, только начните ходить 10 тыс шагов, питание там нельзя понижать норму калорий (у каждого своя норма), тем более гв. Начните аккуратно, тише едешь, дальше будешь. На себе поняла, лучше медленно сбрасывать, потом не вернуться так быстро. Еще важно не перекусывать, то есть завтрак, обед и ужин, но не знаю насколько вам подходит, все-такие гв, там столько калорий сбрасывается. Я вообще не парилась, с 6 месяцев начала делать упражнения и потом очень похудела, правда когда бросила гв в полтора года, я много набрала 🥲, но там еще с гормонами проблема вроде