Я в основном следила за питанием и дома ходила под " ходьба с Лесли". Норму шагов нахаживала за 1 видео минут на 30.

Занималась дома сразу после родов, но это мало эффективно даже если часто. Пошла в зал взяла тренера чтобы тренироваться с весами, результат начал проявляться. Советую сразу начать с правильной техники и работы с весом.