Девочки посоветуйте как наладить сон. Переехали и на новом месте я совсем не могу спать. Все лето была бессоница, живем напротив парка и по выходным очень шумно было с вечера и до 4 утра примерно. За лето привыкла засыпать ближе к 3 часам. Но было проще жить из-за солнца. Сейчас я никак не могу уснуть раньше 5 утра, я уже себя в зеркале не узнаю😭😭😭
Комментарии
В 7.20, дочку в школу собираю и отвожу, потом могу с 9 до 11 просто полежать в полудреме если есть возможность, раза три в неделю точно получается.
@oriento мне помогает чтение книги. Не телефона.
Изредка пью валосердин, тоже хорошо успокаивает и сон хороший
@oriento, а вы попробуйте! Сама до 3-х ночи мучалась. А потом открыла для себя "тихий вакуум". Был период, когда нервничала, тогда только снотворное помогало.
@tasha-bee попробую сегодня, есть и беруши и маска. Спасибо🌷
А во сколько просыпаетесь?