Что делать с бессонницей?

Question

Девочки я к вам с вопросом про мою бессонницу 
Вчера пыталась заснуть рано и никак, в час-два только засыпаю и встать утром не могу
Причем ночью несколько дней подряд снится какой то бред и я толком не сплю 
Днем ужасное состояние, все время хочется спать и кажется,что уже вечер, существую просто

Может попробовать пить таблетки для сна по типу велсон? Работают ? Просто хочется поспать полноценно 🥲

Татьяна · Answer

5htp витамины. Они нормализуют сон, улучшают настроение, есть небольшой успокаивающий эффект и как вишенка на торте, уменьшают тягу к сладкому. 
1 капсула за пол часа до сна и я вырубаюсь раньше детей.

Ольга · Answer

Рано это во сколько?

Кристина · Answer

@olenkabox, во сколько смогу, но с трудом 
Если в садик, то в 7, а так в 9-10

Кристина · Answer

@olenkabox, у меня дочка ложится непонятно 
Может и в 10 лечь, так что 
Хотя бы в 23:00 засыпать - уже хорошо

Ольга · Answer

@rmmvn, в 22 ложиться с ребенком идеально. А вообще есть какой-то стресс сейчас, тревоги?

Анна · Answer

Я покупаю в магазине спорт питания мелатонин там есть разные дозировки. 3, 5, 15 мг. Я беру 5. Но иногда пью и по 3 таблетки за раз. Иначе не усну. Тоже больше проблемы со сном

Gala · Answer

Мелатонин 3мг

Кристина · Answer

Такие?

Gala · Answer

@rmmvn, да, но эту фирму не знаю. Я брала в пользе, не помню марку
В след раз такой возьму, знакомая посоветовала

Что делать с бессонницей?

Лучший комментарий

Комментарии