Соооон ,как много в этом слове ! Посоветуйте книгу или сайт с ритуалами на сон ?Есть шанс приучить ребенка на Гв в 1,4 спать в отдельной кровати не просыпаясь ?
Медитация долгое расслабление . Там каждую часть тела расслабляешь и вырубаешься . У меня часто бывает , что я на половине медитации засыпаю . Купила себе метод Сильва , нахожусь на курсе .
Я думаю в ютубе тоже миллион медитаций . Раньше я в ютубе включала .