Я стала счастливой: до и после
Это я февраль 24г и октябрь 24г.
Трансформация в 26кг.
О... эти ощущения до и после.
Кто-то говорит, что в душе и по сути ничего не меняется, а я реально чувствую себя по-настоящему счастливой.
Ведь это ..😁тут должно быть крепкое словечко😁.. моя мечта десятилетия.
Комментарии
@creamrespbeery не делайте жёсткий, будет сложнее худеть. Пусть лучше по тихонечку уходит, но качественно. Я когда большой дефицит делаю, у меня вес встаёт сильно. Стараюсь до 1600 питаться, рост 164 вес сейчас 61. Худела с 87 всегда в 1600ккал. У меня много белка в рационе ну и за углеводами слежу, чтобы их не переедать. Сейчас вес сложнее уходит конечно. 1-1,5 кг в месяц. До этого по 3 в месяц скидывала.
@chita_d_rita, да ,похоже нужно увеличить калораж и больше не ждать ,что вес будет легко уходить
Во мне 170 см вес 61
В феврале было 69, но все лето я ела и пила все ,что не прибито
@creamrespbeery да, дело в том, что потом из дефицита нужно будет на поддержание выйти. И чем жёстче дефицит, тем потом сложнее будет себя контролировать. Чтобы не горел сарай и хата, особенно если интервальное закончите. У Вас хороший рост и вес, можно в спокойном режиме все поправить что не нравится.
Отличный результат, делитесь как худели ?