Декретная депрессия: как справиться с однообразием и отсутствием самореализации?

Декрет = Депрессия???

~ Понятие декретная депрессия знакомо почти каждой женщине. Причинами ее становятся чаще всего однообразие жизни, отсутствие самореализации и возможности с кем-то поговорить. Это когда ты просыпаешься утром уже без настроения, без желания что-либо делать, а ежедневных домашних дел целая гора. В результате постоянное раздражение и злость на окружающих.

❓В чем причины декретной депрессии

✅Во-первых, однообразие жизни. Что ни день все, то же самое: разбросанные игрушки, заляпанная одежда, утомительная варка, скучная прогулка, частое успокаивание, долгое убаюкивание и нет конца и края всем домашним делам. А утром все сначала. И так бесконечно!

✅Во-вторых, отсутствие самореализации. Домашние хлопоты и подмывания поп не требуют особого ума и фантазии. Творческая энергия накапливается внутри и, не имея возможности выплеснуться, она создает эмоциональное давление.

✅В-третьих, нет возможности с кем-то поговорить, поделиться своими мыслями и идеями, обсудить задуманное. Муж после работы уставший и не хочет особо выслушивать жалобы жены, он должен сначала поужинать, отдохнуть, а тут еще дети кричат. Когда дети уложены спать, муж уже расслабился, ему не до серьезных разговоров.

❓Как же, все-таки, перебороть декретную депрессию?

✅1. Занятие, приносящее удовольствие.

Это может быть что угодно, например: вязание, вышивание, чтение, может быть старый или новый интерес, главное, что бы увлечение нравилось. Обязательно надо уделять этому время каждый день, не менее часа.

✅2. Прогулка без ребенка. Помощь родственников тут кстати. Поход с мужем в кино, в кафе или встреча с подругой, шоппинг поднимут настроение любой женщине.

✅3. Уход за своей внешностью.

Полноценное питание, хотя бы получасовой отдых во время сна малыша, уход за кожей, волосами.

✅4. Поиск единомышленников для общения.

Это могут быть как старые, так и новые знакомые. В помощь различные социальные сети, форумы, группы.

✅5. Создание праздника самой себе.

Покупка красивой домашней одежды или даже различных мелочей, таких как, заколок, помад, браслетов или даже новой мочалки у девочек любых возрастов вызывает легкий восторг.

❗️Женщине важно любить себя, баловать, помнить о себе каждый день, а в статусе мамы это становится еще важнее, ведь залог здоровой семьи - счастливая мама и жена. Бесспорно, что ребенку будет интереснее играть с веселой, счастливой мамой, а мужу приятнее видеть улыбающуюся, спокойную жену, чем замученную домработницу.