Как справиться с усталостью, злостью и недосыпом?

Мне витамин д помогает. Пропиваю периодами аквадетрим в таблетках. Как-то спокойнее становится, нет таких диких перепадов настроения.

Дела с детьми, отдых тоже с детьми , раз у вас нет помощи 🙏🏻

Магний, когда вспомню. Но срывы пошли, прилетает ребёнку, я потом себя виню.

Сама не знаю что с этим делать

Пила доступное железо хелат Тетралаб, хорошо усваивается, бодрость появилась, чувствовать себя стала намного лучше.

Никак
Когда совсем тяжко становится и есть возможность у мужа, то отдаю ребенка утром ему и сплю, становится лучше
А потом все по новой :)))

Я злая только когда не высыпаюсь)
Прошу мужа дать поспать, когда у него выходной)
Пропила курс витаминов супрадин, дорогие, но это лекарственный препарат, легче просыпаться начала.
Утром встаю со словами: встаю проживать свою прекрасную жизнь. В зеркало себе говорю, что я красотка счастливая)) странно может, но помогает))

Понимаю вас) Я тоже как и вы с дочкой одна, муж у меня в 21:00 приходит, такой график, только в выходные может помочь чем-то. Иногда пря накрывает, честно. Я вот тоже анализы сдала, пойду в сб к терапевту за расшифровкой и назначением необходимых недостающих витаминов. А так мне помогает куда-то одной в выходной сходить. Муж говорит «на тебе карту, иди». Но он это стал понимать только несколько месяцев назад. Еще помогает общение с подругами, у которых есть дети. Я поняла, что мне прям важно общение с кем-то помимо ребенка. Гуляем вместе и прогулки веселее обычные, хоть и не часто, живем в разных районах. Да и проблемы мамские обсудишь)

Витамины, как основа- витамин д, омега, магний. Хорошо бы сдать анализ на ферритин, часто его недостаток даёт симптомы, которые вы написали. Дневной сон с ребёнком.

Если есть кому заняться дочкой вместо вас (маме/мужу) , то это время поспать , отдохнуть

Витамины

Никак, живу с этим.

Никак
Так весь день и хожу сонная и злая , в надежде что днем удастся поспать.

Никак