Как помочь ребенку успокоиться: советы родителям

Миссия – помочь ребенку успокоиться🫂

Детские слёзы, капризы и смены настроения знакомы всем родителям не понаслышке. Важно помнить, что вы всегда сами можете помочь своему ребенку успокоиться и справиться с сильными эмоциями. Как? Сейчас расскажу!

Сохраняйте уверенность и спокойствие. Ребёнок должен ощущать возле себя сильную родительскую фигуру, которая справляется с происходящим и научит справляться ребёнка. В этом поможет безопасное и уютное пространство в комнате ребёнка. В комнате ребенка должно быть тихо, чтобы он чувствовал себя в безопасности(всегда стучатся при входе, вещи без проса не возьмут и т.д.) Лишние раздражители лучше убрать: яркий свет или громкие звуки могут только помешать. Тогда границы ребёнка будут более четкими.

Попробуйте дыхательные практики. Научите ребенка дышать глубоко – это поможет успокоиться.  Он может представить, что надувает большой шарик (а еще лучше – его любимого цвета). Глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот.

Ваша поддержка – это важно. Обнимите ребенка, возьмите за руку или просто будьте рядом. Покажите  что вы здесь, с ним, готовы поддержать в важную минуту. Помните, что физический контакт может творить чудеса.

Переключите внимание. В некоторых ситуациях можно просто предложить ребенку заняться чем-то другим, но не менее интересным. Можно поиграть с игрушками или заняться рисоварием, вместе почитать книги. Творчество и игры помогут отвлечься и переключить  мысли ребенка на позитивные.
❗️ Не используйте это часто! Переключение внимание учит игнорировать чувства. А чувства лучше принимать и проговаривать.

Обсудите чувства ребенка. Задайте вопрос о том, что его беспокоит, позвольте выразить свои эмоции.  Возможность высказаться может  помочь ребенку сбросить пыл и рассказать, что у него на душе. А ваша обязанность – внимательно выслушать. А так же всегда объясняйте ребёнку, что любая ситуация, ссора или скандал не отменяют вашей любви к ребёнку! Это очень важно!

Визуализируйте. В каком месте ваш ребенок будет чувствовать себя спокойно? Представьте вместе с ним. Это может быть лес, пляж, деревня дедушки и бабушки, любимая комната. Пусть ребенок перенесется мыслями туда.

Все дети уникальны, поэтому, конечно, универсальной «таблетки» для успокоения нет. Но есть разные способы и техники, как вы можете помочь своему ребенку. А иногда ему просто нужно дать время. Главное – будьте терпеливы и поддерживайте ваше чадо в трудные моменты❤️