Болит голова, ломит суставы, першит горло: как быстро вылечиться и не разболеться?

Кажется, начинаю заболевать
Болит голова, ломка в суставах, першит горло
Есть какие-то лайфхаки, чтоб не разболеться?
Устала болеть уже..