Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Тоже могла сидеть, но начала себя плохо чувствовать,как оказалось сразу сахар в крови скакал,поэтому рекомендовано было есть небольшими порциями,но чтоб сытость присутствовала всегда

Начинаю есть около 12-00, окно получается больше. И придерживаюсь низкоуглеводного питания , не ем гарниры в виде круп, хлеб, Сахар. Эффект есть.

Сижу на кето и иг

За 2,5 месяца -9 кг)

Не особо. Подсчет калорий лучше работает. На интервале зажор у меня появился

Я завтрак пропускала, эффект есть. Прибегаю к этому когда надо скинуть)

Пробовала, но долго не смогла . Перешла на дефицит калорий

Да, пропускала ужин как таковой, перерыв между приемами пищи был 16 -18 часов. Я быстро сбрасываю. Но у меня нет противопоказаний, там есть перечень, при каких хронических штуках нельзя, ну к примеру дизкенезия желчного пузыря, камни в желании, диабет.