Какие техники помогают при панических атаках?

@aleksa_hair,
Таблетки - это воздействие на симптом. Очень частное явление, после приемов АД - это синдром отмены, потому что таблетки на время облегчают симптомы и держат в балансе НС.
Поэтому в комбинации с препаратами психиатры и рекомендуют поддерживающую психологическую терапию, самое главное с ПА - научиться работать со своими мыслями.

Конечно, есть такие случаи, когда на постоянной основе необходима поддержка фармой, но это те случаи, когда по мимо ПА, еще масса фобий и симптомов.

@psy.magdieva, ну не знаю мой клинический психолог особо не справился. Но с моими «особенностями» обычные психологи работать не могут увы. Это немного выше их компетенции , а клинических у нас не так много по городу хороших. Тут и гтр и реккурентная депрессия и эти ПА . Надо очень аккуратно работать ) что бы не усугубить. Один раз уже опробовала и на мне гештальт с эмоциональным ориентированием, как он все усугубил это пипец . Пока только КПТ разрешено.

Большая это ответственность конечно людей лечить. Особенно с такими нюансами, никогда не знаешь что там вскроется , как коробка Пандоры )

@aleksa_hair, согласна, да когнитивно поведенческая терапия, самый эффективный метод работы в таких вопросах

@binoma, впервые ? Какие симптомы ощущали ?

@psy.magdieva уже постоянно))) Впервые появилось давно, лет 7 назад. Из симптомов - ватные ноги, бросает в жар, страх. Причём если эскалатор забит людьми, то терпимее, если полупустой, то прям очень страшно. А на траволаторе вообще спокойно)

@binoma, поняла, получается уже совсем «застарелые» реакции.
По хорошему к психиатру сначала, а потом в терапию. На днях выложу пост с проверенными агрегаторами для поиска квалифицированного психолога, может будет полезно для Вас)