Через 2 месяца после кс, растяжка, йога, бассейн, пилатесс. С разрешения врача.

После кесарева через два месяца вернулась на аквааэробику

Через 2 кардио, через 3 тренажерный с небольшой нагрузкой

Врач говорил прессом заниматься можно только после 6 мес

Через месяц с разрешения врача , кроме некоторых упражнений

Через полгода, когда поняла что есть силы и желание на это. Покупала курс по питанию и домашним тренировкам.