Как повысить уровень гормонов счастья: советы и ароматерапия

«Гормоны» счастья😍🤩

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов.

♥️ И как же нам, женщинам возвращать себе состояние счастья ♥️

Дофамин влияет на:

✔️формирование мотивации

✔️чувство удовольствия

Как заполучить больше дофамина:

1. Когда мы идем к своей заветной цели и мы в предвкушении

2. Когда в нас рождается и живет чувство любви

3. При тактильных касаниях, особенно в интимной близости

4. Если вкушаем шоколад

5. Отдых в виде сна и физическая активность, причем любая, даже ходьба или зарядка

Ароматерапия для гормона Дофамина:

мята перечная, иланг-иланг, мускатный шалфей, герань, ладан, жасмин.

Серотонин влияет на:

✔️память, внимание, восприятие

✔️либидо и репродуктивную функцию

✔️хороший сон

✔️наше настроение

Как заполучить больше серотонина:

1. Из глюкозы, которая есть в финиках, сливах, инжире, томатах и черном шоколаде, фруктах и овощах, мёде

2. Во фруктах, орехах, бобовых и цельных зернах, в них есть магний и он способствует образованию серотонина

3. И самый наш любимый- это солнечный свет ☀️

Ароматерапия для гормона Серотонина:

лимон, бергамот, грейпфрут (особенно), лаванда, тимьян, можжевельник, ладан, розмарин.

Эндорфин влияет на:

✔️стрессоустойчивость

✔️в регенерации

✔️формирование образного мышления и творческих фантазий

Как заполучить больше эндорфина:

1. С.кс, самый простой вариант получить этот гормон

2. Вкусная еда. Особенно любимая

3. Позитивное мышление

Ароматерапия для гормона Эндорфина:

черный перец, иланг-иланг, ваниль, лаванда, ладан, мускатный шалфей, кедр.

🩷Вывод прост, мы всегда можем повлиять на собственные эмоции благодаря питанию, физическим нагрузкам, позитивному образу жизни и так далее.

Научив себя не зацикливаться на проблемах и каждый день открывать для себя что-то новое, саморазвиваться.

Это лучший способ естественно и безопасно для здоровья повысить уровень гормонов счастья!!!