Какой магний выбрать для нервов: эффективная форма и дозировка после курса 5HTP? Советы!

Мои всезнающие и всеумеющие, вопрос) Посоветуйте Магний, мне. Только что бы не 100500 таблеток пить 10 раз в день, а хорошую дозировку и хорошую форму от нервов🤣 заканчиваю курс 5HTP и знаете, чувстаую офигенный эффект. Хочу на месяц чисто на магний и потом опять 5HTP.