Йога дома для укрепления мышц: какие видео посоветуете? Опыт занятий йогой дома, ссылки

Спасибо большое 🙏🏻🌷😊

@n.belenitsyna, лучше тогда начинать с суставной разминки) а не сразу с асан. Для того, чтобы разогреть мышцы и прочувствовать их. Так же с дыхания, движение диафрагмы. Потому что в асанах есть скручивания, где надо уметь правильно подтягивать живот и уметь дышать грудью иначе скручивания будут с округленной спиной и не принесут пользы. И не забывать про шавасану в конце. Это рекомендация, чтобы получать удовольствие от практики👌

спасибо большое, мне интенсивные тренировки нельзя , проблемы с суставами, поэтому решила попробовать йогу, хочеться подтянутое тело 😊

тогда тем более надо с разминки). Чтобы хорошо разогреться и не было проблем. Йога очень прекрасна в этом, а главное успокаивает и помогает отдохнуть еще и головой)