Когда нужно быстро успокоиться:

✅ Если у вас стресс или тревожно - очень хорошо помогает техника дыхание по квадрату.

Медленный вдох 5 секунд, затем задержать дыхание на 5 секунд, медленный выдох 5 секунд, и снова задержать дыхание на 5 секунд и так по кругу движемся как по квадрату 🟩 несколько раз!🙂

21.10.2024
6

Комментарии

kakadu
Какаду·Мама троих детей

На занятиях йоги так дышим😊

21.10.2024 Нравится Ответить
_edita_

Спасибо

21.10.2024 Нравится Ответить
psihologlari901234

Еще больше полезных техник на все случаи жизни в тг канале:

ссылка

21.10.2024 Нравится Ответить