Mom.life
Когда нужно быстро успокоиться:

✅ Если у вас стресс или тревожно - очень хорошо помогает техника дыхание по квадрату.

Медленный вдох 5 секунд, затем задержать дыхание на 5 секунд, медленный выдох 5 секунд, и снова задержать дыхание на 5 секунд и так по кругу движемся как по квадрату 🟩 несколько раз!🙂
21.10.2024
6

Лучший комментарий

Комментарии

kakadu
Какаду·Мама троих детей
На занятиях йоги так дышим😊
21.10.2024 Нравится Ответить
_edita_
Спасибо
21.10.2024 Нравится Ответить
psihologlari901234
Еще больше полезных техник на все случаи жизни в тг канале:

ссылка
21.10.2024 Нравится Ответить
Читайте также