РПП: как начать бороться с расстройством пищевого поведения, если забываешь поесть, и страшно есть?

У меня походу РПП и я начала с ним бороться, с утра не кушала а просто кофе пила, если много работы то забываю есть, потом боюсь есть, могу так не кушать в течении 2 суток. Сейчас снова отчетный период и я снова не буду кушать 😒 точнее боюсь что не буду кушать. Сейчас относительно стала кушать, по крайней мере с утра начала кушать