Солярий перед отпуском на море: стоит ли загорать заранее, как подготовиться к солнцу?

Мне нужен совет) помогите.
Собираемся отдыхать семьей скоро на море. Я бледная очень, не хочу в первый же день сгореть а хочу загореть ( естественно не сильно). Слышала что многие перед этим посещают солярий, целесообразно ли этим заниматься стоит или нет, и как вы это делаете, подскажите, сколько раз в неделю и на какое время?