Все две беременности набирала 30кг )))! После родов кормила грудью каждую дочку по одному году , и того приходила в норму через год лишний вес всегда уходил .
Все зависит еще от вашего веса сейчас. В первую беременность был строгий постельный режим и я набирала 25 кг, во вторую набрала 20, в третью на учет вставала уже как бы с лишним весом и набрала 8 кг, через неделю после родов уже - 9 кг.
+8,700кг
Отказ от мучного( ела только хлеб)
Отказ от сладкого ( но для меня это не проблема, тк у меня аллергия на сладкое)
Не ела на ночь
Последний прием пищи максимум в 19:00
Питалась домашней едой, т.е. без перекусов, чипсов, покупной еды и тд
Только эту неделю у меня вообще нет чувства насыщения, но я уже себе ни в чем не отказываю, ем больше своей порции, мне рожать через 4 дня, уже не страшно😁
У меня склонность к полноте, поэтому я за собой очень следила
@mamo4ka_malinka, поначалу очень жестко соблюдала, сейчас позволяю себе послабления, потому что на стрессе у меня тоже сахар мог лететь…
А хожу не оч много на самом деле 😄
Обе беременности по 10 кг.
Вторую беременность гинеколог говорила не набирать больше 10 кг.
Если по ее мнению набрала вес, то она говорила есть все без соли.
@suvor, по сути никак,просто жду когда закончится.Но во время всего токсикоза жевала мятную жевачку,это очень помогает.Я до сих пор испытываю отвращение к обычной воде,ее во мне практически нет уже 5 месяцев 🙈
9 кг набрала в данный момент, в первую беременность примерно 6-7 кг ( дочь в ПДР 2700 кг) во вторую наверное 10 примерно(сын в 37 н. 3110кг). Но у меня есть лишних 10 кг😀кушаю как и всегда, и сладкого много в том числе☹️
В первую беременность ровно 8 кг набрала-родила в 42 недель. В эту беременность за 18-19 недель всего 85 грамм) только вчера взвешивалась у гинеколога,она посмеялась и спросила кормят ли меня дома))) Но сказала что я уминчка)))
Ровно 20 за 8 месяцев .. пошла финишная прямая , есть хотела с самого начала беременности и по сей день , как будто с голодного края 😣🙈 токсикоз заключается в том. , что если голодна меня может стошнить в прямом смысле водой ((
@suvor, строгое пп и ограничение в продуктах, да. Причем, последний 1 кг я наела за последнюю неделю в роддоме, тут очень углеводистое меню. И нет никакого движения
Ходить от 10тыс шагов ежедневно, соблюдать гсд диету