Хельба и только хельба

Высыпаться 😁 кажется самая трудновыполнимая задача

Пейте больше теплой воды, питайтесь хорошо, прям орехи, фрукты, овощи, бульон, и восполняйте дефициты!

Отдыхать больше.

Жирность не меняется, никакая еда не повысит, это у всех норма такая, может вам будет казаться что молоко не жирная: но там в составе все есть , и обычно когда кормите там сначала вода выходит потом вода с молоком и дальше прямь белое молоко, пусть все сосет малыш, чаще будете кормить и после кормление сцеживаться каждый 1,5 часа, и по больше жидкости и хотяб кружку горячего чая выпейте после и прямь даже среди ночи пейте воду глотайте и все, все восстановиться , главное верить и терпение вам ,любое гв можно восстановить и повысить если хорошенько стараться это факт

Невозможно искусственно поднять жирность жидкого грудного молока. Процент жира, равно как и углеводов и белков — величина постоянная, она не меняется, какие бы продукты мама ни употребляла.

Поселите ребенка на грудь
Больше сосет - больше молока и пить не забывайте , но по жажде