Бессонница из-за боли в пояснице: как уснуть?

Девочки не могу найти себе места когда сплю уже наверно дня 3-4, как будто поясница начинает ныть, от того что мне не удобно я просыпаюсь начинаю переворачиваться на другую сторону не долго на ней сплю потом опять просыпаюсь от того что мне не удобно и так пол ночи и все утро пока не встану окончательно уже и одеяла между ног ложила, и на спине лежала и на боку, может у кого то было так, что делали?🤔🙏