Техника дыхания по квадрату , медикаменты, психотерапия. Выбирайте что вам больше по душе. Если не поможет дыхательная техника , лучше идти к психиатру, для подбора препаратов. Психотерапия хороша в любой связке.

И непрожитые эмоции