Сколько времени мы спим и как это изменить?

Мы встаём в 7- 7.30, дневной сон с 12-12:30 до 15-15:30. В ночь уходим в 21.00. Засыпает быстро.

Все индивидуально конечно, нам 2,2 сын дневной сон спит по три часа. Встаем в 6.30 потом спим с 12 до 3х и в 21:00 засыпаем в ночь. В выходные можем иногда на час сдвинуться. Вы правильно пишите, вставайте пораньше.

Встаем в 8;30
Сон с 13:00 до 14:30 примерно
В ночь уходит в 21:30, легко, за пару минут

Моя днем спит 3 часа, может и 4
Утром встает в 7, вечером в 20:30 уже ложится
Но она соня лютая

У нас вот тоже 2,5-3 часа и все хорошо было! И жили прекрасно. Но 3 дня укладываемся по 1,5 часа с истериками, засыпаем в 23. Все сказали не хватает времени бодрствования. Сегодня положила ее в 22:20, бодрствовали 10 час. 20 или 30 мин. на нашу кровать, хотя она только на своей до этого спала, никогда на нашей не спала! А вот эти 3 дня ни в какую. И она уснула как ни в чем не бывало! Так что дело не в 3 часах дневного сна у нас и маленьком времени бодрствования якобы, как все говорят…
Все же разные. Моя любит поспать днём и не поздно ложилась обычно.

Вот я тоже устала уже с этим сном. 1 дс пока не выдерживает всё же, поэтому у нас их 2 по 1,5 часа в среднем.
Просыпаемся в 7-8:30, отбой в 23 чаще всего, и то не факт. Сегодня вот уснул в 23:30.
Всё же буду на 1 дс переводить, но пока не знаю как😀

Мой до 5 лет спал 3 часа)

3 много да) нужно перевести на 2+-

Сын до сих пор спит 3часа

С года один режим. Подъем в 9-10. Отбой в 21. Днем сон был с 13 до 16. С двух лет отказалась спать днем

Моей 2.4 и у нас примерно такой же режим, как у вас сейчас, тоже днем спит по 3 часа)