Как справиться с эмоциями после рождения ребёнка?

Сегодня был эмоционально сложный день.
Появление младшей дочери, возвратило кризис трех лет у старшей.
Бесконечные истерики😭😭
Моя дородовая усталость, стрессы, постоянные нервы, плюс послеродовые недосыпы, колики младшей. И я взрываюсь с пол оборота. Понимаю что старшая дочь не виновата что мы решили снова стать родителями.
Но блин, меня клинит, когда она все делает на оборот. Хотя когда спокойна я понимаю что это ей свойственно, баловаться… не слушаться…
Кажется это мое «раздутое детское эго» хочет чтобы меня слушали или слышали.
Сегодня так ругала ее, младшая плачет, она тоже истерит и все это одновременно. Младшая еще плачет так как будто что то нечеловеческое происходит.
сейчас плачу в страхе сломать ее психику. Никогда не поздно остановиться, но как собраться и взять себя в руки, и не срываться на каждой мелочи….
Так я пока еще не научилась…😭😭😭😭
А ведь между этим всем я хочу сохранить гв… пока не понятно, получается или нет.
Может какие то успокоительные попить.