Как найти время и мотивацию для заботы о себе?

Как советуют все диетологи - режим сна и питания. Обязательно в одно и то же время ложиться спать, кушать часто и небольшими порциями даже если не хочется, чтоб не появлялся дикий голод, что аж слона слопать готова ) и перееусы желательно правильные - овощи, фрукты, мясо нежирное. На ночь тоже не наедаться как в последний раз. Как-то так, если нет возможности добавить спорта ) мне помогло с 68 до 61 снизить вес и держится уже года 4. ) а вообще ещё сила воли нужна, особенно когда муж рядом хрустит чипсами и жует шоколад 😅

Да вот в том то и дело, что нужна не мотивация, а ресурсы. Чтобы приготовить что-то полезное, спокойно это поесть. Не стрессовать, чтоб не заедать. Иметь нормальную физическую активность. Я вот после второй беременности никак не могу собрать себя в кучу, а потом анализирую бытовуху свою и понимаю, что все силы брошены, чтоб кукуха просто не отлетела, какое уж тут здоровое похудение)

Нууу,я сходила на фотосет в неудачных вещах,поняла ,что "лишнее" уже откровенно лишнее ,что мне стрёмно стало.Головушка отреагировала,перестала мега жрать🙈

А,ну ещё не покупать вещи которые скрывают то что тебе не нравится.

Ну и нахер в плане перестать жрать. Знаешь живем ожин раз это во первых. Во вторых если вкусно готовишь то не жрать вообще ни как. Я например тащусь от всего что готовлю. Ну а втретьих в 28 - 30лет уже ни девочки и это нормально выглядить как женщина. Главное чтоб было комфортно и привлекало мужа)) .

В любом случае разожраться до бешеных обьемов с такой нагрузкой не получится )))

Ну а по пооводу приводить себя в порядок тут хз откуда на все взять денег и времени ((((