Как прошли естественные роды после кесарева сечения: опыт и рекомендации

Мамы, много вопросов про подготовку к естественным родам после кесарева сечения. Этот пост будет полезен и для тех, кто готовится к естественным родам без рубца, особенно в первый раз.
1. Рекомендую вступить в чат ерпкс, там делятся своим опытом родов после 1, 2 и даже 3 кс. Можно задавать вопросы, узнать много полезной информации, учиться на чужих ошибках, получить колоссальную поддержку на пути к ерпкс.
2. По возможности берите с собой партнера, доулу или акушерку, кто поддерживает ерпкс.
Я взяла с собой мужа, и это было самым лучшим решением! Он делал массаж, приносил воду, звал медперсонал,помогал проживать схватки, между схватками мы весело общались, верил в меня, учил тужится, и как будто забирал половину боли себе.
3. Рожали мы с дежурной бригадой в ркпц на авроре в г. Уфа. По знакомству договорились о распределении именно туда, на батырской было в первый раз кс, больше туда не хотела. Если бы что-то пошло не так на этапе распределения в приемном отделении, уехали бы в 8 роддом (хорошая статистика ерпкс). После родов просто сделали подарок врачам, акушеркам, и тому, кто договорился. По отзывам женщин, в ркпц любят, когда всё идет как"по учебнику": роды с рубцом начинаются сами, до 39 недели, с весом до 3,5 кг, раскрытие 1 см в час, приезжают в активной фазе. У меня все условия были соблюдены ☺ 38,6, вес 3570. По приезду в 6.30 утра раскрытие 3-4 см, в 7.30 6 см, в 11.30 7-8 см, из-за плоского пузыря и плотных оболочек предложили прокол пузыря и при необходимости поставить окситоцин - отказалась. Пузырь лопунул сам в 13.30 - раскрытие 8 см. От 8 см до полного, опускание плода и рождение заняло 5 часов.
4. Готовилась информационно - чат, истории родов, ютуб - позы, дыхание. Протоколы ведения родов, абсолютные и относительные показания к кс, права пациента. Анна Штумф - про витамины, питание, про периоды родов и как их проживать, от каких вмешательств лучше отказаться. Глок - показания к вмешательствам, их последствия.
5. Обе беременности были здоровые с некоторыми ньюансами, во второй же раз я их не игнорировала,а старалась корректировать: железодефицит - пила хемоплекс и белок, белок в питании, ограничила, что мешает всасыванию железа. Молочница - свечи (профилактика преждевременных родов и разрывов). Судороги ночью - магний, донат. В 3 триместре ограничила сладкое и мучное - профилактика изжоги, молочницы, крупного плода.
Ела финики (окситоцин), орехи, семена льна (для выделения слизи в родах) и тыквенные (источник магния), сыродавленные масла (эластичность тканей), шиповник для крепкости пузыря.
Пила много чистой некипяченой воды (рекомендация гинеколога жк от 1,5 л). Подготовка шейки - листья малины по схеме и вибуркол (успела поставить 1 раз и роды начались на следующий день). Рекомендуется ходить от 10 тыс шагов - у меня было меньше, делали домашние дела и играли со старшим сыном. Упражнения на оптимальное положение ребёнка - клп, движение тазом,ассиметричные упражнения.
Вообще вода, движение, правильное питание и восполнение дефицитов - профилактика много чего в беременность.
В родах помогали много пить и писать, магний в начале схваток, взяла еще вибуркол, но так и не поняла, когда его ставить. Еще 3Т, массаж мужа, вертикальные позы и движение.
6. Позитивный настрой, спокойная обстановка в семье, жизнь за городом, поддержка близких и единомышленников, избегать лишних контактов и орз.