Как уложить ребёнка спать?

Качаю ляльку на сон на руках. Дальше спит на руках (я не вижу смысла перекладывать, так как она просыпается почти сразу, да и я работаю в телефоне все равно, сижу). Но сейчас мне тяжело уже качать ее (фитбол- не мое, покачиваю стоя), хочу постараться в кроватке баюкать ее. Ночью спит с нами 🙈
С чего начать?😄 проделать все ритуалы и положить туда, качать? Или как вообще?🙈
А еще с сегодняшнего дня хочу попробовать переход на 2 дневных сна. Не знаю, может, сперва это дело доделать, а потом перейти к новому методу укладывания