ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ💫
Стоит помнить ,что сон малыша существенно меняется с возрастом.И это касается не только возрастания времени бодрствования и сокращения количества сна ,но и структуры сна)
До 3-4х месяцев у малыша преобладает так называемый короткий сон ,собственный гормон сна (мелатонин) ещё не вырабатывается.Поэтому до 3-4 месяцев малыши «уходят» в ночной сон достаточно поздно.Ну и собственно дневные и ночные сны могут быть спутаны.
Уже с 3-4 месяцев происходит переход на новую структуру сна ,похожую на взрослый 😴.Появляется длительная фаза глубокого сна ,начинает вырабатываться собственный мелатонин ,и уже сон четко делится на дневной и ночной.
Этот период часто называют регрессом сна ,тк многие малыши начинают спать значительно хуже.
Важно с 3-4 месяцев переходить на раннее укладывание - с 19.00-20.30ч.Потому что именно в это время уровень гормона сна мелатонина растет ,в уровень гормона стресса кортизола падает.
Ранге укладывание физиологично и соответствует циркадным ритмам малыша.
•если же раннее укладывание в вашей семье по каким то причинам не подходит ,то старайтесь укладывать хотя бы в 21:00(но точно не позже 22:00)потому что в 1 половине ночного сна (до 01:00)преобладают глубокие фазы сна,в процессе которого происходят развитие и восстановление.
Если укладыать позже ,то вашему малышу не будет хватать глубоких фаз сна,значит ,организм не будет получать достаточного восстановления !
И самое важное.
Раннее укладывание предполагает раннее пробуждение.
Подъем в 6-7 утра-биологическая норма для малышей .При раннем укладывании именно в этот период малыш и будет просыпаться.
Для многих мам ,на первый взгляд ,такой ранний подъем -это кошмар.Но согласитесь ,уход в ночной сон в 18-20ч имеет много плюсов ))
Совместить ранее укладывание и позднее пробуждение ,к сожалению,не получится…
Комментарии
Спасибо за комментарий ❤️
Это и правда работает )))
Здравствуйте, мне невролог уже какой раз говорит, что ребёнку до 2 лет, нужно ложиться спать в 22:00, это физиология. С 2 лет, в 21:30, с 2,5 лет в 21:00. И в 3 года в 20:00 он должен спать. 🤷🏻♀️
Не знаю уже, кому верить. Что думаете про эти рекомендации? Невролог старой закалки, так скажем.
Доброе утро ☀️
Я тут точно не могу сказать ,я не врач и не специалист в данном направлении )
Но изучив много источников и медицинских статей про сон ,во сколько лучше ребенку засыпать -я начала экспериментировать и проблем с ребенком не стало возникать
Главное ,понимать своего малыша ,искать к нему индивидуальный подход и все обязательно наладится )))
В 2 месяца режим сна еще наладить невозможно?
А как включить в это кормления? По сути это же уход в дневной сон «на подольше», а потом все равно кормиться проснется и все укладывания заново. Не верится, что ребенок может в 3 месяца проспать с 20 часов до утра не просыпаясь на поесть.
Дочь на смеси
Я только начинаю изучать тему, ребенку скоро 3 мес
Ребенок конечно будет просыпаться на кормление ,этого не избежать.Все это включено в режим
Опять же повторюсь ,все детки индивидуальны
У кого то после кормления засыпает сразу же ,кому то приходиться укладывать ))))я в своем тг рассказываю и про режим и про здоровый сон ,много важного ,возможно вам будет полезно 🙏🏻🤍
Я сына укладываю спать в 17.00-17.30, спит до 6 утра😅 ночью бывает просыпается часик поиграть, но в основном спит всю ночь с тремя кормлениями (ИВ) в 20, в 00 и 3 утра, вот в 3 иногда просыпается до 4 играем и спим дальше до 6-7
Днём у нас 3 сна по 40-60 минут и 4 кормления
Ездили к родственникам мужа на пару месяцев, сбился режим, из-за этого одно кормление каким-то образом оказалось ночным, сейчас возвращаю его обратно в дневное, всё-таки хочется чтобы он днём спал побольше и в ночь уходил позже, чтобы последнее 5е кормление дневное было, а не ночным
Но это ещё разница часовых поясов, сейчас снова предстоит перелет, там будет -2 от нашего времени, получается он первое время вообще будет засыпать в 15-16 в ночь 🥲 но там мы будем долго, так что снова перестраивать режим😅 аж на 4 часа буду двигать
ссылка приходите ко мне в тг ,я там многого полезного рассказываю про здоровый сон )))🛌
@vorsina_a нам уже 2.1
Свой режим уже выстроили, но скоро надо будет менять, чтоб к садику готовиться
@alinka7813, поняла )
Но была бы рада помочь по теме: «здоровый сон»
Если что ,пишите 🥹❤️
Идеальная картинка! Может быть кого нибудь и сподвигнет на изменение режима 👍 Лично я могу сказать что это однозначно работает, и если с пониманием отнестись к вопросу сна, то и проблем с ребёнком не будет. Спать будет хорошо и развиваться 💯 Трижды проверенно!