Мамочки, как наладить режим сна, если малышка начала раньше ложиться из-за темноты и перевода часов?

Мамочки, поделитесь своим опытом

на улице темнеет раньше, малышка начала раньше ложиться на вечерний сон, в 17/18:00, на 2-3 часа, соответственно потом мы долго гуляем и не может улечься, еще и часы скоро переводим

Раньше засыпала в 21+- и вставала уже утром

Может есть у вас советы как наладить режим, чтоб ребенок не перепутал день/ночь 🙏🏼