Кто сталкивался с паническими атаками, как они проявляются?
Добрый день.
Может кто-то сталкивался с паническими атаками, как они проявляются?
Комментарии
🥺 Какая-то печаль... А как вы справились? Оно на совсем проходит?
Онемение рук , покалывание , затрудненность дыхания , сердце колотится , ощущение неминуемой смерти , что сейчас умрешь .
@rina0808, не долгое время . Чтоб себе помочь , когда чувствуете , что накатывает , сразу начинайте называть 5 вещей которые вас окружает , 5 вещей , рядом которые можете потрогать ( всё что рядом под рукой и трогаете ), 5 звуков которые слышите , 5 запахов которые можете понюхать или чувствуете ( но тут хотя бы один -два ), это упражнение хорошо помогает переключить сознание в реальность
@rina0808 наверно у каждого по своему. Мне стало легче только на антд, противотревожных + успокоин. Причём я всё вместе это принимаю.
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov меня вот подобные манипуляции не особо спасают.. (
Учащённое сердцебиение, страх умереть, бросает то жар в холод, ощущение как будто теряешь сознание, кажется что задыхаешься. Это основные такие яркие.
@victorikorp, это с вами такое творится ? Впервые что ли ? Не бойтесь. От ПА не умирают. Сама через это прошла.
@go.ma.ni. Да. Большинство и + головокружение, руки трясутся.. 😰 Не умирают.. Ну уже легче, наверно. А это проходит или всё, поздно пить Боржоми?
@victorikorp, не поздно. Надо работать над мышлением. Советую очень найти в ютьюбе Пашу Федоренко. Там есть у него 4 бесплатных урока. Я по ним начинала с этими паничками работать.
Тахикардия, тошнота, головокружение,холодный пот,то жар,то холод, мысли плохие.
Приступы бывают очень разные по симптоматике. У меня каждый раз что-то новенькое было))) То что девочки вверху написали это тоже было постоянно