Завтрак у нас у детей в 90% - каша молочная (овсяная, гречневая, редко рисовая или еще какая-то). Покупаю хлопья с фруктами без сахара фирмы Ого!, в микроволновке делаю. К каше бутерброд с сыром или просто сыр, бананы, мандарины, другие фрукты, что есть.
Иногда готовлю блины и оладьи, сыр любит творожную запеканку. Это же идет на полдник. Также на полдник Барни с чаем/соком/биолактом, фрукты, творожок.
Обед, как правило суп. Едят любой, но любят куриный с вермишелью и борщ.
Ужин - второе и овощи. У нас всегда есть тефтели с подливой, запеченная курица с какой-то кашей. Обожают пельмени. Салат едят только с пекинской капустой и горошком, обычно просто режу овощи.

Самый годный лайфхак - замораживать готовую еду. У меня это тефтели+гречка/пшеничка, запеченная курица с любым гарниром, все супы (даже с картошкой), запеканка. Из полуфабрикатов тефтели, котлеты, куриное филе половинками (для бумаги), пельмени, блины. Иногда вареники или манты леплю. Мясо нарезанное для гуляша, фрикадельки.
Есть всегда запас сыра в нарезке, замороженные смеси типа гавайской, или просто овощи.

Хочу сегодня приготовить рулетики из отбивных филе внутрь положить творожный сыр с зеленью ,грибы и сверху твердын сыр ну может еще сливки добавить 🙂‍↔️

Заготовки в морозилку🥹оказалась шикарная вещь. Я даже бульон замораживаю теперь