Кризис! Что приготовить: меню на неделю, рецепты, лайфхаки для обеда, ужина, перекуса, завтрака и полдника?

Девочки, очередной кризис. Что готовить на обед, ужин, перекус, полдник, завтрак? Накидайте пожалуйста рецепты, блюда, меню на неделю. Лайфхаки по готовке и тд. , что могло бы облегчить жизнь.